อาการซึมเศร้าหลังคลอด คุณแม่ควรเรียนรู้เอาไว้เพื่อรับมืออย่างถูกต้อง


พูดถึงอาการซึมเศร้าหลังคลอด
คนที่ยังไม่เคยเป็นแม่คนอาจจะไม่เคยทราบว่ามันคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร
แต่มันก็เป็นอาการหนึ่งที่พบได้เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่มือใหม่
นี่คือสิ่งที่ต้องเรียนรู้กันเอาไว้เพื่อรับมือให้ดี

เมื่อคุณแม่คนหนึ่งได้ให้กำเนิดลูกน้อยคนแรกออกมา
แน่นอนว่าในทีแรกย่อมเต็มไปด้วยความรู้สึกปลื้มปิติ มีความสุขกันทุกฝ่าย
แต่หลังจากที่เลี้ยงลูกมาสักระยะ อาการซึมเศร้าหลังคลอดอาจถามหาได้
ด้วยภาวะทางอารมณ์ที่อยู่เหนือการควบคุม

มันคืออาการซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่จัดอยู่ในระดับปานกลางไปจนถึงระดับรุนแรง
ขณะที่ระยะเวลาในการเกิดอาการ คุณแม่บางคนก็อาจจะเป็นเพียงแค่ไม่กี่สัปดาห์
ขณะที่บางคนก็อาจนานหลายปีเลยก็ได้กว่าที่จะหายขาด
ซึ่งจากการผลการวิจัยที่เชื่อถือได้ระบุว่าอาการซึมเศร้าหลังคลอดนั้นสามารถเกิด
ขึ้นได้กับคุณแม่มือใหม่ถึงร้อยละ 20 เลยทีเดียว

อาการซึมเศร้าหลังคลอดนั้นเกิดจากความเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน
ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากที่ได้คลอดลูกน้อยออกมาลืมตาดูโลก
นั่นส่งผลอย่างมากต่อคุณแม่มือใหม่
เพราะไม่รู้ว่าจะต้องรับมือกับการใช้ชีวิตอย่างไรดี
รวมถึงการปรับตัวเข้ากับการดูแลชีวิตใหม่อีก 1 ชีวิตด้วย

คุณแม่ที่ปกติก็เป็นคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวง่ายอยู่แล้ว
หรือว่ามีประวัติเกี่ยวกับความผิดปกติด้านอารมณ์
จะมีแนวโน้มสูงมากที่จะเกิดอาการแบบนี้ไปจนถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด
ซึ่งก็อย่างที่บอกว่าระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปจะส่งผลต่อสภาพจิตใจอย่างมาก
อีกทั้งการนอนของคุณแม่ก็จะต้องเปลี่ยนไปด้วย เพราะต้องคอยตื่นมาดูแลลูกน้อย
ต้องให้นม หรือเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
ซึ่งการนอนที่ไม่เต็มอิ่มแบบนี้แหละที่ส่งผลต่ออารมณ์

ในเบื้องต้นอาการซึมเศร้าหลังคลอดนั้นไม่ได้ส่งผลเสียอะไรมากมายนัก
แต่หากปล่อยให้เรื้อรังต่อไปในระยะยาวจะไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่
ดังนั้นคุณแม่ที่รู้ตัวว่ามีอาการนี้จึงควรเข้ารับการบำบัดอย่างถูกต้องโดยนักจิตวิทย
า ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจให้กลับมาอยู่ในระดับปกติโดยเร็วที่สุด

อย่าได้พยายามกล่าวโทษตัวเองว่าเป็นคุณแม่ที่แย่ ไม่ว่ากรณีใดๆ ก็ตาม
เพราะความคิดแบบนั้นมาจากอารมณ์ที่ไม่ปกติ
นอกเหนือจากการยอมรับแล้วไปเข้ารับการบำบัดแล้ว
กำลังใจจากคนรอบข้างก็เป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน

ดังนั้นคุณแม่มือใหม่จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการสนับสนุน
ไม่ว่าจะมาจากฝ่ายใดๆ ก็ตาม
ต้องประคับประคองสภาพจิตใจให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้
เพราะใครสักคนต่อให้แข็งแกร่งเพียงใด ก็ย่อมที่จะมีมุมอ่อนแอเล็กๆ
ที่ซ่อนเอาไว้อยู่เหมือนกันทั้งนั้น