วิธีดูแลสุขภาพสำหรับคุณแม่หลังคลอด

แม่และเด็ก

Rate this post

คุณแม่ส่วนใหญ่ต่างพากันเข้าใจผิดว่าแผลผ่าตัดนั้นมันจะเจ็บน้อยกว่าแถมยังหายเร็
วกว่าการคลอดเองตามธรรมชาติ
แต่แท้จริงแล้วนั้นแผลผ่าตัดต่างหากที่ต้องใช้เวลาในการพักฟื้นคืนสู่สภาพเดิมนานก
ว่าปกติ
อย่างไรก็ดีไม่ว่าคุณแม่จะคลอดด้วยวิธีใดก็ควรดูแลรักษาความสะอาดให้เป็นอย่างดี
ตามที่คุณหมอ, พยาบาล และผู้ทำคลอดต่างแนะนำ รวมทั้งต้องทานยาให้ครบถ้วน
นอกจากคุณแม่จะเจ็บปวดที่แผลแล้วนั้นมันยังมีอาการปวดมดลูกร่วมด้วย
เนื่องจากมดลูกที่เคยขยายเพื่อโอบอุ้มเจ้าตัวน้อยเอาไว้นั้นมันจะบีบตัวเพื่อปรับขนาด
คืนสู่สภาพเดิม ทำให้คุณแม่จะมีอาการปวดคล้ายปวดประจำเดือนอยู่ราว 2-3 วัน
รวมทั้งบางครั้งที่ให้ลูกน้อยดูดนมก็อาจปวดมดลูกขึ้นมาได้เช่นกัน
แต่มันก็ไม่ได้เป็นอันตรายมากมายแต่อย่างใดเลย

แม้หลังคลอด 2
วันแรกจะมีน้ำคาวปลาสีแดงสดไหลออกมามากกว่าประจำเดือนราวเท่าตัว
แต่พอก้าวเข้าสู่วันที่ 3-4 น้ำคาวปลาก็จะลดลงเรื่อยๆ จนหยุดไปภายใน 14 วัน
อย่างไรก็ดีมีคุณแม่บางท่านอาจจะมีน้ำคาวปลาไหลออกมานานกว่าปกติ
แต่ก็ไม่ควรที่จะเกิน 21 วัน
โดยคุณแม่ที่ให้นมลูกร่างกายจะหลั่งสารออกซิโทซินออกมาจนช่วยลดปริมาณน้ำคา
วปลาและช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้นอีกด้วย

สำหรับอาการเจ็บจากการให้นมลูกมักพบได้บ่อยในคุณแม่ที่เลี้ยงลูกน้อยด้วยน้ำนมข
องตัวเอง แม้คุณแม่ส่วนใหญ่จะมีอาการเจ็บหัวนมในช่วงให้นมเจ้าตัวน้อย
และบางคนอาจเกิดเผยขึ้นที่หัวนม
แต่ก็แก้ไขได้ไม่ยากจากการปรับท่าดูดนมลูกให้ถูกต้องและเหมาะสม
โดยควรให้ลูกดูดนมจนถึงลานหัวนมทั้งบนและล่าง

และควรให้เจ้าตัวเล็กสลับข้างกันดูดด้วยการเริ่มจากข้างละ 5 นาที
แล้วจึงค่อยเพิ่มเวลาให้นานขึ้น
ซึ่งการให้นมลูกในท่าที่ถูกต้องจะช่วยลดอาการเจ็บหัวนมได้ดีเลยทีเดียว
แต่หากเกิดหัวนมแตกก็ควรหาครีมมาทาที่มีขายหลากหลายยี่ห้อ
แต่ไม่ว่าจะใช้ยี่ห้อใดต้องไม่ลืมเช็ดทำความสะอาดหัวนมก่อนให้เจ้าตัวน้อยดูดดื่มล่ะ

น้ำหนักตัวนั้นเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่เป็นห่วงไม่น้อยเลยทีเดียว
แม้ว่าหลังคลอดแล้วน้ำหนักของคุณแม่จะลดลงทันที 5-6 กิโลกรัม
แต่มันก็ยังมีน้ำหนักส่วนเกินที่คอยกวนใจไม่ใช่น้อย
โดยทางที่ดีคุณแม่ควรเลือกควบคุมน้ำหนักด้วยการทานแต่อาหารที่มีประโยชน์
และอย่าอดอาหารเด็ดขาดเนื่องจากอาหารที่คุณแม่ทานเข้าไปนั้นมันยังเป็นส่วนสำคั
ญทั้งคุณแม่และคุณลูก
ซึ่งหากคุณแม่ได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนมันก็ย่อมส่งผลให้น้ำนม
มีคุณค่าสูงเป็นเงาตามตัว